日記
2017年9月29日(金)
体重74.8kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 2,192 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

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再19日目

00:00
体重74.8kg  体脂肪率23.6%

子ども達の誕生日

誕生日会で、お寿司食べすぎた・・


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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

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30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.2s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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