日記
2017年9月29日(金)
体重68.1kg   体脂肪率30.2%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

24w5d

00:00
体重68.1kg  体脂肪率30.2%

【朝食】
フルーツグラノーラ+はちみつ+牛乳

【間食】
オレンジジュース

【昼食】
ハムたまごサンドイッチ
具だくさんスープ

【間食】
黒糖饅頭

【夕食】
焼き肉食べ放題

昔よりは量が食べれなくなってる気はする
が、普通の女子の2倍は食べてるな・・・


コメント
2017年9月30日 11:32
焼肉食べ放題!!!!!!!!(´つヮ⊂)ウォォォォォォォォ!!!!

うちの方だと、焼肉キングとか・牛角とかそんなだけど、ぬこにゃんとこのはなんだろ…ソワ(((・ω・*)(*・ω・)))ソワ

2017年9月30日 12:02
チェーン店だと、じゅうじゅうカルビ
ってとこに行くことが多いよ!
んが、無駄に一番高いコースを選ぶから
二人で8500円ぐらい?
オーダー制のが安くねーか?!という疑問。
必死に食べなくてすむし←必死で食うな

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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+8.1kg +6.3%
現在70.6kg 32.3%
あと7.6kg あと7.3%
目標63.0kg 25.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

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