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日記
2017年9月30日(土)
体重49.5kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,141 kcal
摂取カロリー 501 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

イタタタタ・・・(> <;)

23:20
体重49.5kg  体脂肪率27.1%

トレーニング なし

昨日日記を更新して即効寝たのだが、午前2:00ごろに暑くて目が覚めた。熱をはかってみたら38.5℃。それと同時に体中が痛い(> <)

午前6:00に起きた時に再度熱をはかってみたら、37.4℃。
医者に行くかどうか迷ったけれど、万が一インフルだったら友達に連絡しないと、また夜になって熱があがったら苦しいし、緊急搬送とかは避けたい、と思ったのでクリニックへ行ってきた。

インフルエンザは陰性だったけれど、風邪でもないっぽかった(^ ^;
咳は元々気管支喘息なので、出るのは当たり前。後は熱とそれに伴う体や頭の痛み。

喉もはれてないし、鼻水、鼻づまり、くしゃみもない。
かかりつけのお医者様もちょっと首をかしげていた。お薬はもらったけれど、症状が悪化するようなら「週明けにレントゲンをとりましょう」とのこと。

熱は37℃前後まで落ちてはきたけれど、鎮痛剤がきれると体の痛みがぶりかえってくる。

今日は美容院に行って、代行のインストラクターだけれどZUMBAに出ようってジム友さん達と約束してたのに、全部キャンセル(;;)

写真はクリニック帰りに買ったプリン。
食欲がわかないので、食べられるものをと思って買ったのだけれど、今の私には量が多すぎ&甘すぎでした。。。orz


コメント
2017年10月1日 23:33
その後ちゃんと食事は摂れてますか?
風邪じゃないのに、熱が出るって、私も前にありました。
あっという間に38度出て、
でも翌日には熱も引いて治ってました。
今では元気ですが、どういう時にそういう症状になるんしょうね。
とにかく、悪化するようなら、ちゃんと病院に行ってね。
お大事に。。。
2017年10月2日 12:18
うさまるさん、

熱が下がるにつれて、食欲も戻ってきました。
ただ、食べ過ぎると気持ちが悪くなってしまうので量には気をつけています。

> 私も前にありました。
> あっという間に38度出て、
> でも翌日には熱も引いて治ってました。

あら、なんだろう?
お互いに色々ありますねぇ。

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-1.7kg ±0%
現在49.5kg 27.6%
あと0.3kg あと2.6%
目標49.2kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

  2017年12月  
              
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