日記
2017年9月30日(土)
体重52.2kg   体脂肪率28.9%

朝はテキトー、昼はきちんと、夜はヘルシーつまみ

未記入

足腰を鍛える

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

お菓子を買わない

未記入

体重測定は毎日朝食前。忘れた場合は前日と同じ数値を記入する。

○

夜9時以降は食べない

○

52.2kg   28.9%

10:22
体重52.2kg  体脂肪率28.9%


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51歳 女性 身長:157.0cm
フルタイムで働く子なし主婦。
股関節痛・坐骨神経痛に悩まされているので、まじめにダイエット&足腰強化をしていこうと思います。
2017年9月18日スタート
開始時51.3kg 28.3%
+1.1kg -0.2%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.8s

Dre
30代前半 女性 
154.0cm 47.4s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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