日記
2017年9月30日(土)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

9月最終日。

09:59
体重53.8kg  体脂肪率26.5%




9月結果
9/1  55.9キロ 29.5%
9/30 53.8キロ 26.3%



体重2.1キロ減
体脂肪率3.2%減


瞬間的な出来過ぎな数値だけど、
数字的に結果が残せて素直に嬉しい!



今日は外食をするので、
明日の増量は、確定しているけど
またコツコツ頑張ろうと思う。




歩数計アプリがまた動いてなかった(T_T)
酔っ払いだったので、もう意地の一万歩は諦めて寝た。




前日の睡眠時間
1:30-5:30(4時間)


コメント
2017年9月30日 13:53
おめでとうございます。。。




今月もすごすごと58kg付近のマットを丸めて片付ける私。

これが日の目を見る日はいつかのぅ…
ズズ〜っ(←縁側でお茶の図)
2017年10月1日 07:01
おはよう〜
みーちゃん

凄い凄い!!

段々目標に近づいてるね!

ああ・・・この数値にあやかりたいわ

幻じゃないから
定着するよ〜〜 ほんと凄い

私ももうちょい 頑張らないとな・・
いつもの負のループの繰り返しだから

てへぺろっ ふるっ  わらっ
2017年10月1日 12:36
ねおみんこさん

ありがとうございます。。。



そのマットは52〜54キロ台地点のロングなやつでお願い致します(*・ω・)ノ



その日が来ることは、、、



もうないっ!(`・ω・´)+キリッ





(たぶん)







(;´Д`)
2017年10月1日 12:42
ままさん


こんにちは〜
いやいや、
今日はキレイに54キロ台に戻りましたよ(笑)
でも、それだけ食べた自覚があるので(≧▽≦)


今仕事の関係上、某氏と食事を一緒にしない生活が続いているので、調整出来ているだけなんですよね(^。^;)
でも、私のダイエット熱は伝わっていると思うので
最近はあまりしつこく誘ってこなくなりました(笑)。



環境って大切ですよね。

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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 52.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.4s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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