日記
2009年4月25日(土)
体重78.2kg   体脂肪率38.0%

朝トイレの後体重をはかる

○

記録をちゃんと書く

○

便通OK?

○

ながら食い・つまみ食いをしない

未記入

夕食は夜8時までに食べる

未記入

×

今日は寒い★

00:00
体重78.2kg  体脂肪率38.0%

私の住んでる所、今日は雨が降って寒いです。
最近ずっと暖かかったから、寒さがこたえます(>-<)


白湯ダイエットだいぶなれてきたぁ。
かかと上げ体操も毎日できてます。
そのせいか、基礎代謝がよくなった気がするし、便秘知らずです。


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29歳 女性 身長:158.0cm
なかなか体重が減らない↓↓何でもいいのでアドバイス下さい。
2009年8月10日(76.6kg)から再スタートしたいと思います。
2009年4月20日スタート
開始時76.6kg   
±0kg
現在76.6kg 36.0%
あと33.6kg あと16%
目標43.0kg 20.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

ぱんだ
41歳 女性 
157.0cm 77.1s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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