日記
2017年9月29日(金)
体重80.6kg   体脂肪率43.6%

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

未記入

ご飯100g以下を実行する

未記入

8時間or10時間ダイエットを実行する

未記入

食後に歯磨き、そして白湯

×

血圧を記録する

未記入

運動・体操・ストレッチをする

未記入

万歩計を記録する

未記入

7000歩以上歩く

×

炭水化物はごく少量!

×

ワンコの散歩は2回以上

○

食べ過ぎか?

05:58
体重80.6kg  体脂肪率43.6%



朝食…おにぎり100g×2個・牛乳200t
昼食…スープ(大根,キャベツ,人参,鶏手羽)・バターロール2個
夕食…缶酎ハイ500ml・刺身4切れ・ナッツ小1袋・クリームスープ
間食…ドライフルーツ(イチジク×3個)・カフェオレ×2杯

やはりここに書き出さないと・・・(^^;)


お花は「弁慶草」多肉植物。
コップに入れて飾っていたら、根が出てきて増えました!


万歩計…4519


コメントする


 


60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1.4kg -0.5%
現在80.0kg 42.4%
あと28kg あと17.4%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年7月  
1 2
11 12 13 14
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

おちゃ
24歳 女性 
153.0cm 81.8s

一覧へ

 

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.5s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 79.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!