日記
2017年9月29日(金)
体重60.1kg

少しましに

04:41
体重60.1kg

10月のシフト表遅れてやっとできたよ〜
9月より少しましになってた〜
多すぎた栄養士が一人やめるから私に仕事が少し戻ってくるよ〜
やっぱりどん底だったからもう少しずつ上がるしかないよね。
仕事がんばるぞ〜
家でも仕事でもストレスだったので
ユーキャンのメンタルトレーニング講座はじめたけど
全然できてない。その少しあとに案内がきた認知症介助士講座もてつかずです。
あまりにも行動力がないので
「今日から行動力を一気に高める本」というのを買いました。

対ストレス本2冊とダイエット(痩せるストレッチ)本2冊を読み終わったらやっと230冊たまってる小説が読める〜

と思ってましたが、行動力の本優先です。


きりのいいところで10月1日からがんばろかな〜

今月いっぱいで(あと2日で)行動力の本読んで。

この前の日記にもちょっと書いたかもだけど、どん底状態から
少し立ち直りまました。

9月の勤務表みて栄養士の仕事6つも減らされて厨房業務。
8月の末泣いて早退しました。

この頃ストレスの湿疹&頭痛が治りました。

9月は頑張ったよ。

抜歯もうまくいったし。買い物もいっぱいしてストレス発散できたし。


ただ金欠なので10月は無駄使いはもうしないです。



講座二つと痩せるストレッチ・・・・・


10月から再開して頑張ります。

もちろん仕事も。

家でのストレスもあるけど。

対ストレス本はあまり役に立たなかったな〜
自分の力で立ち直ったから。


行動力の本はどうかな〜効果があるといいけど。

まずそれからだ。

10月からはほんとにいろんなことに頑張ろう。


今月は行動力の本よんだら小説読もう。


時間のない中で講座二つはきついけど。


勤務もましなってストレスも減るわけだし。


昨日も夕食買い物一つのスーパーで済ませずはしごしてくれって

いわれて疲れてるのにはしごしたから親にイライラして


怒ってしまいました。

持病の薬を大量に飲みながら仕事して、やっと終わって

その後の買い物だから、疲れてて・・・・・・

両親ともに体が不自由で買い物行けないから仕方ないけど。


ちょっと両親にイライラしてしまうことが多いです。


メンタルトレーニング講座にはそういう場合の対処の仕方とかも

勉強できます。


まずは勉強だな。

まあ認知症介助士と違ってメンタルトレーニング講座は試験がない
修了書をもらうだけ

(介助士の方は資格なので)

私もあまりイライラはしたくないのですがつい疲れてあたって

しまって・・・・反省です。


今日から生まれ変わるつもりで心を入れ替えたいです。


いらいらもしたくないし。
仕事もよくなったんだし。

10月から頑張ろうって書いたけど、9月29日から頑張ろう。


ちょっと自分の行動を反省しよう。

そして行動力の本で行動力をつけよう。


うまくいかないからイライラするわけだし。


今日29日は休みです。病院&退院後の父のサービス(起立&歩行困難)でこれからどうするか

リハビリとか糖尿の通院方法とか介護車使うとか訪問看護とか

いろいろ話合うミーティングみたいなのがケアマネジャーを中心に

開催されます。


また休みをつぶされます

午前中は病院と買い物(ウィンドウショッピング)でつぶれるし



何かしら両親のことで休みが必ずつぶれて小説1行も読めない日が多いです


だからストレスもたまる。ストレッチもできない。講座の勉強も進まない。


もやもやイライラする。


 
自分の時間がほしい。

家では自分の時間がほしい。

仕事では栄養士業務ががいい。

やけどの跡も治ってほしい。仮歯も早く入れて歯医者通いもやめたい(結構痛い出費)

いやなことがいっぱいある生活。



改善していきたい。

頑張りたい。生活を変えたい。


それには頑張って我慢するところは我慢するしかない。


とにかく今日からです。(今日の休みはミーティングは早めの切り上げて自由時間を多くしたい。)

ストレスでぼろぼろです。


そのためのメンタルトレーニング講座。

少しずつは好転してるんだから前向きにとらえよう。


とりあえずイライラしてしまうのをなんとかしたいな。


自分なりにストレス発散して。


頑張るしかないです。



今日29日から。


頑張ります。









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42歳 女性 身長:162.0cm
しん、と言う男性みたいなニックネームですが女性です。

よろしくお願いします。
2016年3月24日スタート
開始時67.5kg
-8.4kg
現在59.1kg
目標達成!!
目標60.0kg

 

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