ダイエット日記 >  沢町(挫折寸前)さんのマイページ > 164日目 数日連続 晩ご飯はお菓子
日記
2017年9月27日(水)
体重50.3kg   体脂肪率18.9%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

164日目 数日連続 晩ご飯はお菓子

23:59
体重50.3kg  体脂肪率18.9%

この日は日勤。
食事と運動の記録を全くつけてない…。


でもNIKEランニングアプリの履歴を見ると
34分3.1kmのウォーキングマシンやってる。
145kcalの消費。

あとは自転車通勤往復。


夜はまた、晩御飯にお菓子を食す。
最近、晩御飯代わりにお菓子を食べてるという悪い習慣が出来ちゃってる〜!
しかもチョコ菓子やピザポテト。
早々と寝てしまい、運動はしなかった。

でも意外と体重が増えてない。
ヽ(・∀・ )ノ わーい


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51歳 女性 身長:157.0cm
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なんだか知らないけど色々忙しくしてます。


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 55.4s

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154.0cm 52.2s

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159.5cm 55.5s

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まま
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