ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 163日目 自転車でライブへ
日記
2017年9月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

163日目 自転車でライブへ

23:59
体重50.1kg  体脂肪率20.2%

この日の日記を9/29に記入。

仕事は休み。
午前中にウォーキングマシン
45分 4.0kmを実行。

夕方から大通公園の「オータムフェスト」の会場で
お気に入りの歌手のライブがあるからと自転車で出かけて
往復10.5km 32分走った。

帰りにスーパーで買い物した時に
おかしをいっぱい買っちゃった。

朝と昼は食事に気をつけたのに
晩ご飯はお菓子でおしまい…。


コメントする


 


52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5kg -7.7%
現在51.6kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

一覧へ

 

まちこ
43歳 女性 
156.5cm 54.5s

まま
52歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
51歳 男性 
174.0cm 82.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!