日記
2017年9月28日(木)
体重109.4kg   体脂肪率54.6%

毎日腹筋20回!蹴り30回!

×

毎日体重計に乗る

○

足のマッサージをする

×

夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!

×

後悔

23:35

仕事がすごく大変で、疲れてるのに勉強会とかあって明日も忙しいのわかって・・・

思わず食に逃げた!

これがだめなんだよ!
わかってるんだよ!

・・・反省。


今日は早く寝て明日も頑張ろう。


コメント
2017年9月29日 00:05
たまたま、同じ時間にダイアリー投稿で、
通りすがりのあこあこと申します。
食べない!は、本当に、本当に、リバウンドするので気をつけてくださいね!
体にいいもの食べたら痩せましたので、
菓子パンとかじゃなくて、栄養のあるもの、
たまご、ナッツ大豆とかを食べて、
血糖値を上げすぎなければ強い空腹がこないので、
おすすめしますー!栄養で満たされたら
変な食欲も、回避しやすいですー。
食事は、敵じゃなくて、味方ですー!
血糖値コントロールして、たんぱく質食べたら腹持ちがいいので!是非是非食べてくださいね!
食べない辛いダイエットは、10回やって、10回戻ったので、食べる物を変えて
続くダイエットを、是非ー!
2017年9月29日 06:09
あこあこさん。

コメント有難うございます。
過去最高の体重で焦ってアホなことしそうになってました( ;´Д`)
食べない方が(当たり前ですが)体重は減るので達成感ありますがそんな生活長く続けれるわけありませんもんね。

ちょっと考え直してみます。

ありがとうございました^ ^


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33歳 女性 身長:160.0cm
ダイエット繰り返して、全然成功しなくて上手くいかないと太ってるから。って言い訳して人とも会いたくなくなってきてる一人暮らし女です。
今からでも頑張りたい!今度こそ痩せたい!
一緒に頑張らせてください!
2017年9月27日スタート
開始時112.0kg 53.0%
-3.1kg +0.6%
現在108.9kg 53.6%
あと48.9kg あと28.6%
目標60.0kg 25.0%

 

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硝子
女性 
162.0cm 108.8s

チャッピー
52歳 女性 
158.0cm 106.2s

まい
25歳 女性 
159.0cm 106.6s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.4s

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