日記
2017年9月28日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

開脚ストレッチ

○

前屈ストレッチ

○

9/28

22:17

明日は56キロ越えると思う〜( ̄▽ ̄;)

今日はスーパー銭湯行く予定で支度していたら、友達からLINEあり、ネットで話題?のオレオを使った焼かないチーズケーキ作ったから食べに来い…と( ̄▽ ̄;)
( ̄▽ ̄;)な絵文字使ってるけど、イソイソとお邪魔しに行きましたf(^ー^;

オレオとクリームチーズと生クリームを混ぜたケーキで、めっちゃ美味しかったけど、恐ろしくカロリー高いと思われる( ̄▽ ̄;)
あすけん姉さんに脂質取りすぎと叱られました(TT)



マシュマロヨーグルト
ゆでたまご
トースト半分
くるみ4粒
アイスコーヒー


オレオチーズケーキ
ブラックコーヒー


おくらの豚肉巻き3個(キャベツ千切り、トマト)
野菜スープ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ウインナー、コーン)
赤ワイングラス3
チーズ2個
おかき1個
ポテトチップス少し


友達の話に引きずられて飲酒f(^ー^;
ピン友さんの日記に便乗した性格診断の結果じゃないけど、相手に感情移入しすぎて、自分がいらぬストレスを抱え込むのが悪い癖f(^ー^;
今日もバイト先での人間関係的なトラブルで、私がされた訳じゃないのに妙にイライラして考えすぎて…
それを食で晴らしてちゃ意味ないわf( ̄▽ ̄;)




コメント
2017年9月29日 19:04
こんばんは〜 オレオレアチーズケーキ!
私も作ったことがあります♪ めっちゃ美味しいですよね♪
食べるときはカロリーなんて考えずバクバク食べて
食後に「あ〜・・・」って(笑)

偏頭痛や肩こりの調子は如何ですか?
痛みがあるときは無理に動かしちゃダメですよ〜
お大事になさってくださいね〜
2017年9月29日 20:54
こんばんは〜(*^^*)

アリスさんも作ったことあるんだー!
簡単でめっちゃ美味しくて、食べてる時は幸せだったけど、作り方教えてもらって材料聞いたら血の気引いたー( ̄▽ ̄;)
でも、自分でも作ろうと材料買ってしまったf(^ー^;

偏頭痛も肩凝りも継続中〜(TT)
今日も仕事帰りに整骨院行ってきました。
やっぱ、ストレッチも痛みがあるときはNGなんかな?
この土日は大人しくしときます。
優しい言葉をありがとう(*^^*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.3%
現在56.3kg 31.1%
あと0.8kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

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