日記
2017年9月28日(木)
体重85.6kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

飲み会のあった火曜日以外は左膝が痛いためもあり、今週5,000歩いかず。

夕食は画像の他に
味噌汁
いくらかけご飯
納豆

画像は
ハンバーグ
ミートスパ
玉ねぎスライス
じゃがいもバター
かぼちゃ


コメント
にゃおん
2017年9月28日 22:01
画像は遠くから見ると、まるでスイーツ盛り合わせに見えますね。
スタートのときより減っているようで、頑張って
くださいね。
2017年9月28日 22:52
後で見ると自分でも、何がのっているかわからないので追記しました(笑)。
今月は85台を維持したいです。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.9kg -0.1%
現在84.9kg 31.9%
あと9.9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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