日記
2017年9月27日(水)
体重73.4kg   体脂肪率38.4%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

夕食

07:50
体重73.4kg  体脂肪率38.4%

何だか、夕食を甘酒豆乳だけに…が出来なくて

昨日は普通に夕食をご飯も少し食べました

食べないダイエットは本当ストレスと反動が来ますね(>_<)

ちょっと、ウォーキング出来るまで、元気がなくて…
やることはやって、ダウンしてました(>_<)

やっと、友達に贈り物が出来て、ホッとしてます
にゃんこ友達なので、猫柄の手ぬぐいも(^^♪
可愛かったので、自分にも買いました
卓上鏡のカバーにしてます

朝ご飯もしっかり

朝ご飯 豆乳、ヨーグルト、林檎半分、巨峰、スクランブルエッグ
    サラダ、ウィンナー、アボカド、コーヒー、ご飯

えらくても、お風呂での脚のリンパは流して、
なるべく、浮腫まないようにしてます
少しは効いてるかな…?!

アイロンがけ、最初に比べたら、早くなったような…
昨日は三着、音楽流しながら、サササと出来たかな♪
そろそろ、にゃんこ、アイロン台に座ってくるかな(*^^*)
居心地の良いところ知ってて、可愛い♪

さ、残りの朝ご飯食べようかな(^_-)-☆
今日もぼちぼちといきましょう〜


コメント
2017年9月27日 23:14
食べないように…ってすると
余分に食べたりしちゃってます…汗

数日 増量が続き わぁ〜ん状態…
ですが…やけになっても スレンダーに
なれないので
また 明日から 100gでも
落ちたらいいなぁ〜と思い 続けることに…。

…脚のリンパマッサージ♪
効いてる〜と信じて 私もしてみよっと、笑
2017年9月28日 07:08
ふぅ♪さんへ〜

私もそうでしたぁ〜(>_<)
頭で食べないて思っても、
逆にあれよあれよと食べてました。

私も右肩上がりになって…(>_<)ひぃです。
ちょっと立ち止まってみました。
少しでも、落ちて行くと気持ち違いますよね♪
めげずに行きましょう〜(*´ω`*)

太いのは太いけど(;´∀`)
浮腫みはないように思いますよ〜(^_-)-☆


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.4%
あと15.2kg あと12.4%
目標62.0kg 28.0%

 

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