日記
2017年9月27日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.8%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

【63】50切り

06:38
体重49.8kg  体脂肪率23.8%



とりあえず、40台まで戻ってきました!

出張戻ってから1週間以内が目標だったから、
なんとかクリアかな☆

これからが問題ですが(^◇^;)
ぼちぼちがんばろ〜!


写真は日曜日のランチと
友人宅で頂いたケーキ♪
美味しかった〜(o^^o)


コメント
2017年9月27日 10:00
ハイネたんおはやい!!!!
ひとまず目標達成おめでとーーーー!

一番下のうまそなおもち?なんじゃろか....
きなこっぽい〜〜〜(*´ω`*)
2017年9月28日 07:45
まりーたん

昨日目標達成したけど、
早速出戻り〜(^◇^;)
ぼちぼちいきます(笑)

1番下のはね、
栗きんとんを羽二重餅で包んだ和菓子♪
めっちゃ美味しかったよ!!

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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.8kg -2.6%
現在52.2kg 26.4%
あと7.2kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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