日記
2009年4月25日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.1%

なるべく豆乳おからクッキーを食べる。

×

夕飯後は何も食べない。

×

歩く。

×

ドカ食いしない!

×

朝バナナ。

×

気が向いたら走りに行く。

×

夜は炭水化物を食べない

○

日曜日だけは好きな物を食べる

未記入

野菜を採るようにする

○

家事を沢山する

○

夜は12時迄には寝る

×

半身浴20分以上

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し体操やる

○

舌出しエクササイズやる

○

食事制限に本気出す。

×

19日目。

00:00
体重53.4kg  体脂肪率29.1%

朝 ベーグルとミネストローネ
間食 ハーゲンダッツ
昼 春雨パスタとおにぎり
間食 フルーツケーキミニ
夜 ミネストローネとキムチ納豆と抹茶アポロ少し
あー甘いもの我慢できないなぁ。反省。


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39歳 女性 身長:155.0cm
絶対痩せたいの!!
2009年3月26日スタート
開始時55.4kg 30.7%
-0.8kg -3.1%
現在54.6kg 27.6%
あと7.6kg あと9.6%
目標47.0kg 18.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

ちぃ
47歳 女性 
157.0cm 62.4s

ムッシュ
50歳 男性 
182.0cm 86.5s

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