日記
2017年9月24日(日)
体重59.5kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット15×2

未記入

59.5kg   40.2%

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体重59.5kg  体脂肪率40.2%


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1.2kg -0.7%
現在57.6kg 39.0%
あと8.6kg あと10%
目標49.0kg 29.0%

 

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  2018年6月  
              
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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 58.8s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 77.6s

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