日記
2017年9月24日(日)
体重59.5kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは白ワイン1杯

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

59.5kg   40.2%

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体重59.5kg  体脂肪率40.2%


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.2kg +0.1%
現在59.0kg 39.8%
あと10kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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