ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 昨日はZennorと小さな滝のあるFairy Sitesを友達と訪れた
日記
2017年9月25日(月)
収支カロリー 1,550 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 0 kcal

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

スケジュール / 時間管理

○

腹8分!!3食、2割ずつ残す、ゆっくり噛んで食べる

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○





(想像の中で)ずっと昔に買ったイギリスのFAIRY SITESの本。車が無いと行けるような場所ではないので、友達に本の一部をスキャンしてメールした。次の渡英の時に。絵本を描く為にそれらの光景を吸収しておきたい


【 運動の記録 】

昨日早く寝たのに今朝寝坊していけず。
夕方行けたら行きたい!


〇 国際送金@郵便局


【 胃袋ダイエット(全て2割ずつ残す) 7日目 】


朝:●
昼:●
夜:●


【 今日意識したこと 】

・腹8分!


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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14
17 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
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