ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > たった一日の気のゆるみ・・・((+_+))
日記
2017年9月25日(月)
体重70.6kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

まずは、言訳から・・・

昨日は、お墓参り巡り
夫と自分の実家のお墓が県内にある。
たまたま、兄弟たちも一緒に行くことになって、それぞれ会食することになって・・・普通に、いやいやデザートまで食べちゃった。
私の実家のお墓があるお寺のそばには酒造がやっているお食事処があって、お墓に行くといつもそこでランチ。酒粕が使用してあってデザートもヘルシーな感じがして、とっても美味しいのです。
昨日は、フワッフワのかき氷がまだあったので食べちゃった。

蔵出しのお酒や、吟醸の酒粕や麹、珍しいおつまみ系も置いてあって、いつものように買って帰ったのです。

お腹も空かなかったけれど、夫の方の兄弟とも、久しぶりだからご飯でもと・・・
多少の増加は覚悟の上。おさしみ定食にしたし、早めだったので、ま、いいかな。でも70以下で終わるかなと・・・

ところが、

夜、まったりテレビを見ていると、「お疲れ様」と夫が嬉しそうに、お土産で買ってきた日本酒とつまみ、冷凍してあった茹で落花生等を解凍までして用意して(夫は酒好き)・・・断れなかった

あ〜〜〜ん(´;ω;`)

先週の地道な努力が、たった一日で、あっという間に1.3キロ増。せっかくの70キロ以下が一瞬で消えました。

でも、やる気スイッチはONのまま・・・と思う(弱気)
ホントは、が〜んときて体脂肪まで測る気にならず・・・

いつもだったら、このままやる気が無くなって、食べちゃうパターンだけど、原因は分かっている。また、今日から頑張るp(^^)q


コメント
2017年9月25日 10:25
前日の食べ過ぎは 48時間で
リセット出来る…と
聴いてます。
なので スイッチONの
だぶともさんなら 大丈夫かと…

やらかしてないと…思いつつの
私は今朝 増量です、汗
 
 
2017年9月25日 10:31
久しぶりの人と会うときは
やっぱり一緒に食事すると、近況を報告しあったり、
できるもんね。

旦那様のお酒とおつまみのお誘い、
断れないのわかる〜〜。
優しい気持ちで「お疲れさま」って言ってくれて
ねぎらってくれているんだもの。断れないよ。
いい旦那様だね。

体重が増えたとき、なかなか減らないとき、
そこが、ふんばりどころ。

また地道に頑張れば、減るから、くじけずにいこ!!
2017年9月25日 10:53
<やる気スイッチはONのまま>

この気力が大事なんですよね。
私は直ぐにoffになってしまうので・・

踏ん張りましょう〜♪
2017年9月25日 12:05
楽しいお墓参りツアーと旦那様の愛情、これは受けるしかないでしょ。
9月はまだ1週間あります。この間頑張れば、すぐに60キロ台に戻れますって。今週がんばりましょう、私も頑張る!
2017年9月25日 13:19
>ふぅちゃん

そうか、48時間が勝負ですね。
体重増で嫌になって、また追いかけ食い、で、せっかく65を切ったのに、今にいたっているんだった。
今日と明日が勝負ね!

頑張りまっす(`・ω・´)ゞ
2017年9月25日 13:28
>ポピーちゃん

そうなの、食べる前は、ごはん半分のこそうと思って、真ん中で仕切っておいたのに、おしゃべりしながら、分けっこしながらいろいろ食べて、いつのまにか完食・・・デザートまで・・・

気が付いたら、細い義理の姉たちは、分けっこする時、多めによこす。意図的に太らそうとしているのだろうか( 一一)疑?、
いやいや、美味しいからどうぞって事だろう。
いいように解釈しなきゃね。
「あなたのためだからぁ〜」ってCMがあったけど(疑)

今が踏ん張りどころだね!
めげずに頑張るねp(^^)q。
2017年9月25日 13:31
>keiちゃん

<やる気スイッチはONのまま>
(弱気)の部分は見逃してね(^_-)-☆
今が踏ん張りどころだと思うから、とりあえず今日がんばります。今日頑張れたら、自分をほめてあげたいと思います。
そして、明日もがんばろっと。
2017年9月25日 13:34
>ここちゃん

ですよね。ほどほどに出来なかったことに関しては目をつぶって、今日から頑張ることにします。

実は、結構めげそうだったけれど、皆さんの励ましで、やる気スイッチ押しなおしました。
ありがとう、がんばれます(^^)/
 
 
2017年9月25日 16:27
一旦減った体重や体脂肪を体はちゃんと記憶していると聞きました
だから 『明日から頑張る』じゃなくて『今日から』って言える
そんな だぶともさんに 乾杯っ! 
 
 
2017年9月25日 16:27
とても楽しんでらしたようで何よりです。

飢餓スイッチが入らないようにするのにこういうイベントは必要だそうです。

体がいったん省エネモードに入ると、何をしても落ちなくなるそうなので、罪悪感をかんじることなく楽しんでOK。

以上、偉そうに書きましたけど、これ前にテレビで25キロ近く落とした女性が言ってたダイエットの秘訣です。
2017年9月25日 19:57
>しょこらちゃん

かんぱ〜い

今日は、朝抜き、ヒルは置き換えにしたよ。
って、二日酔いで胃がもたれてただけかも( *´艸`)

これからが勝負だ!
ハーゲンダッツ!冷蔵庫にあるのを知っている(-"-;
食べないぞ〜〜
2017年9月25日 20:03
>四捨五入ちゃん

夫(長男)の母と私の父。二人を見ている私(と夫)。兄弟たちにむかつくこともあるけどね・・・
でも、世話ができることを感謝しようと思ってるよ。

むかつくと、ついドカ食いモードスイッチONしちゃうけど、飢餓スイッチONにならないように、夜の2次会楽しんじゃいました(´∀`*)ウフフ

1.3キロ増量だけど、罪悪感感じないで、今日からまた頑張るね。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.2s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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