日記
2017年9月25日(月)
体重65.1kg   体脂肪率32.9%

白湯を朝晩飲む

○

朝晩にストレッチ

○

20分以上歩く

×

朝体重計測定

○

夕飯で炭水化物たべない

×

シックスパッド

×

ほっとしました

08:41
体重65.1kg  体脂肪率32.9%

体脂肪はちょい増えてしまいましたが体重はちょい減り。
筋肉量も減ってしまってるので階段使ったりウォーキングしたりシックスパッドしたり(笑)がんばりますー


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31歳 女性 身長:170.0cm
30台に突入し、ちゃんと自分の体をコントロールしたいなと思いました。
40、50台になってもきびきび動ける元気な体を目指します!
2017年9月14日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-1.5kg -0.3%
現在64.5kg 32.7%
あと6.5kg あと4.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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30

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.4s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

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