日記
2017年9月25日(月)
体重78.8kg   体脂肪率38.0%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

78.8kg   38.0%

07:30
体重78.8kg  体脂肪率38.0%


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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-11.7kg -8.7%
現在75.3kg 34.3%
あと8.3kg あと2.3%
目標67.0kg 32.0%

 

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30代後半 男性 
162.0cm 75.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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