日記
2017年9月24日(日)
体重74.9kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,748 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

再14日目

00:00
体重74.9kg  体脂肪率22.6%

朝からジョギング
やっとできた。久々に走れた。
もっと定期的にやらないと意味がない

午前はラグビー
午後は奥さんの買い物付き合い。車で運転は任せて爆睡。
午後は友達家族と遊んで公園で父親も走りまくる


コメントする


 


30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

一覧へ

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.5s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!