日記
2017年9月25日(月)
体重118.0kg

1食腹八分目

○

1日4食(あえて)

○

よく味わって食べる

○

夜にジム

×

夕食にご飯,パン,米など炭水化物系を抜く

×

118.0kg

07:17
体重118.0kg


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38歳 男性 身長:169.0cm
100kgを超えるのは才能だそうですが,自分の才能にあぐらをかきすぎました。。。
やっぱり普通の体形になりたい!
2017.9.19(火)再スタートです。
24か月(2年)計画でやります!
2016年8月26日スタート
開始時119.4kg
-3.2kg
現在116.2kg
あと53.2kg
目標63.0kg

 

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ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

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