日記
2017年9月24日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.5%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

×

ファスティング4日目

00:00
体重60.6kg  体脂肪率32.5%

無事予定通り終了♪♪

全く食べていない状態がなくなったから、少々増えるのは覚悟してたけど、まさかのスタート状態に戻るとは。。。(^_^;)

まあ、運動ができない体なので、しょうがないか。。。

身体を治すのを最優先にして、食事もまたしっかり見直しながらやっていきましょう〜〜♪


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-3.1kg -1.2%
現在57.5kg 31.0%
あと9.5kg あと6%
目標48.0kg 25.0%

 

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白雪
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158.0cm 56.6s

rion
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158.0cm 54.7s

あんずひめ
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162.0cm 58.8s

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うさまる
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よさい
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piyo
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149.0cm 58.0s

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