日記
2017年9月24日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.5%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

×

ファスティング4日目

00:00
体重60.6kg  体脂肪率32.5%

無事予定通り終了♪♪

全く食べていない状態がなくなったから、少々増えるのは覚悟してたけど、まさかのスタート状態に戻るとは。。。(^_^;)

まあ、運動ができない体なので、しょうがないか。。。

身体を治すのを最優先にして、食事もまたしっかり見直しながらやっていきましょう〜〜♪


コメントする


 


50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!