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日記
2017年9月25日(月)
体重76.2kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

今日の午後からお出かけ

06:56
体重76.2kg  体脂肪率36.5%

明日・明後日と出張です。
朝イチ移動でもいけるんですが、5時前に移動開始になるので
午後半休とって自腹で前泊して移動します。
(うちの会社は朝移動で間に合う場合は前泊禁止)

最近、欝々としてますが、
プチとはいえ非日常の2.5日間です。
これでリフレッシュできるといいなぁ。


■昨日のご飯
 朝:ご飯 + なめたけ
   お味噌汁(もやし+ブロッコリー)
   ゴーヤと鶏肉・卵の炒め物
   ヨーグルト
 昼:↑
 夜:ご飯 + なめたけ
   お菓子

■昨日頑張ったこと
 特になし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.6kg -1%
現在75.4kg 37.0%
あと5.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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