ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 昨晩は寝る前に食べちゃったので
日記
2017年9月25日(月)
体重76.1kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

減るはずだったのが、この体重。

やはり夜を抜くのは良くないね。あらためて実感。

今日は朝昼ひかえめにして、夕方犬の散歩でしっかり汗かいて、

夜は野菜中心で上品に食べてみよう。肥満外来の先生には、朝昼しっかり食べて、夜一品だけ、と言われてるけど。

今週一週間でなんと74キロ台の数字が見たい。絶対。

何か食べたくなったら、呪文の如く「今週1週間で1キロ!」と唱えよう。


コメント
2017年9月25日 11:08
そう・・わかっているつもりなんです。
<朝昼しっかり食べて、夜一品>
でも食い意地が張ってるわたしは
しっかり食べるが
食べ過ぎるになってしまいます。

「今週1週間で1キロ!」
私も今月中に73キロを切る予定だったのに
予定は未定になってしまってる。

いや、まだ諦めちゃいけません!
頑張ろう!
2017年9月25日 13:08
私なんて、寝る前までと言うか、飲みながら寝落ちしちゃったヘッポコです(*'ω'*)
ここちゃんは、前日より下げているわけだし、えらかったと自分をほめていいと思いますよ。
皆さんから励ましていただいて、やる気スイッチ入りました。
私も今日から頑張ります(`・ω・´)ゞ
2017年9月25日 14:12
kei1645さん
ほんとに丈夫な胃を持つと、苦労しますよね。
「ほんの少し上品に」に食べる事の難しさかな、です。
夫いわく「ちょっと頑張って食べる量減らせば、胃が小さくなって食べられなくなるよ、それまでの辛抱」だそうですが、なかなか小さくならない我が胃よ、あわれなり、です。
2017年9月25日 14:14
ダブちゃん、
アハハ、飲みながら寝落ち、なあんて、最高の幸せですよね、わかるわかる。
今日は月曜日、着分も新たに、今週一週間、頑張ってみませんか。たかが1キロ、されど1キロですよね。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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