日記
2017年9月25日(月)
体重56.8kg   体脂肪率26.1%

基本は一日一快食

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

○

余計に買わない・盛らない・作らない

○

とにかく冷え回避!

○

常に良い姿勢を意識

○

曜日別トレーニング継続

○

こまめにたっぷり水分補給

○

毎晩の寝る前ストレッチ

○

計6時間の睡眠時間確保

×

キレても凹んでも過食はしない

○

ゆる糖質オフ

×

起床時体温UP

○

娘の誕生日の前祝いで昨夜はとある高級ビュッフェへ。
・・ということが予め分かっていたので日中はほとんど食べず、
もちろん現地でもそれなりに意識してはいたものの・・・
やはりこうなるよなー・・・(^_^;)

しかも今日は今日で本番祝ということで夕食に娘の好物を作るし、
当然お祝いのケーキなんかも用意している。
もう間違いなく今日もダイエットとは逆方向へ突き進む予定なんだけれど、
ここまできても投げ出して暴食に走らないところだけは自分を褒めてやろう。
投げちゃダメ、絶対!!


コメント
2017年9月25日 06:53
娘さん、お誕生日おめでとうございます。
ママの手作りケーキなんて幸せなお嬢さん!
さて、ダイエットは?あーわかります。
わたしはいつも反対方向にすすんでます。ダイエットしたいのに高カロリーなランチ会があったり
そろそろストップかけますよ!
お互い頑張りましょう。
 
 
2017年9月25日 08:32
娘さん お誕生日なのですね おめでとうございます
毎日あるわけじゃないし お祝いが終わってから調整しましょ
娘さんのお誕生 = くまさんが頑張った日なのですから^^
2017年9月25日 09:06
>あんずひめさん

ありがとうございます!でも、今年はケーキはお店に予約しちゃいました(^_^;) 本人がキルフェボンのタルトをご所望だったので・・・
イベント続くとどうしてもねー。
今日を乗り越えればしばらく平和なはずなんですが。
頑張ります!


>しょこらさん

わあ、うれしいお言葉ありがとうございます。長女なので、彼女の誕生日はそのまんま私という母親の誕生日でもあります。と考えると喜ばしい日ですね。ダイエットどころじゃないわ!(と早速言い訳(^_^;)

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46歳 女性 身長:160.0cm
一日一快食やってます♪
色々考えすぎてしまう人にお勧めのシンプルなダイエットです。

<曜日別トレーニング>
月・木・土・・・スロトレ(&有酸素運動)
水・日・・・・・自力整体

見た目と体重は関係ないことを実感して、見た目だけじゃなく本当に心身ともに健康になりたいと改めて思うようになりました。
片足突っ込んでる更年期を軽やかに乗り越えるためにも。
なにより、自力で綺麗になって、その努力を続ける自分を誇りに思いたいのです。

若い子には負けないわ!と鼻息荒く無理をするんでなく、
年相応の美しさで「あんな風に歳を取りたい」と言われる女性を目指します♪
2016年2月1日スタート
開始時58.1kg 27.3%
-1.2kg -0.5%
現在56.9kg 26.8%
あと4.9kg あと3.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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