日記
2017年9月25日(月)
体重47.7kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー 616 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,384 kcal

夕食を食べない

×

間食は15:00まで

○

腹筋30回

×

ウォーキング

×

一日一回フラフープ300回する

×

腹筋を毎日50回する

×

お茶orお白湯を飲む

×

47.7kg   30.7%

06:04
体重47.7kg  体脂肪率30.7%


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40代前半 女性 身長:143.0cm
何度も挫折しているダイエット・・・(>_<)
今年6月からdietを再開し56s→47s台減量成功っ!
だけど・・・中だるみでdietが進まず(´;ω;`)ワォ。
もう一度仕切り直して今年度末の3か月で36sまで絶対減量するっ!!
2015年12月31日スタート
開始時56.0kg   
-10.8kg
現在45.2kg 27.7%
あと9.2kg あと12.7%
目標36.0kg 15.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

フランドール
11歳 女性 
140.0cm 44.9s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

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