日記
2017年9月25日(月)
体重71.8kg   体脂肪率35.5%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

71.8kg   35.5%

05:32
体重71.8kg  体脂肪率35.5%


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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-15.8kg -6.2%
現在71.8kg 35.5%
あと21.8kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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26 27 28 29 30

 

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.8s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.2s

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