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日記
2017年9月25日(月)
体重52.6kg   体脂肪率33.8%

53.6キロ 34.7% (1時 AM)

01:07
体重53.6kg  体脂肪率34.7%

DHC プロテイン・ダイエット 3日目(23日から始める)

★ ウォーキング 1時間16分 6キロ (9時15分 PM)

@ 53.6キロ 34.7% (1時 AM)
A 53.6キロ 34.5% (4時30分 AM)
B 53.1キロ 33.7% (3時15分 PM)
C 52.7キロ 33.7% (5時10分 PM)
D 52.8キロ 33.8% (6時30分 PM)
E 52.6キロ 33.8% (9時30分 PM)★

◎ 間食(1時 AM)焼売、カレールー、蜜柑ゼリー
◎ 昼食(1時30分 PM)クルミパン2個 プリン1個
◎ 夜食 (10時30分 PM)セブンのプリンだけ
  胃の調子が悪い、すぐおなかいっぱいになった

久里浜医療センターに行く(8時から3時)

 ウエスト 84CM


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女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、地道に続けています。

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-5.3kg -2.5%
現在51.7kg 34.5%
あと3.7kg あと4.5%
目標48.0kg 30.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

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