ダイエット日記 > もちのしんさんのマイページ > 減量ペースはどのくらい?
日記
2017年9月24日(日)
体重118.2kg

1食腹八分目

×

1日4食(あえて)

×

よく味わって食べる

○

夜にジム

×

夕食にご飯,パン,米など炭水化物系を抜く

未記入

23時就寝,6時起床

×

24か月かけて56.4sを減らすとなると,1か月あたり2.34s減らせばいい。

おお,現在,順調ではないか(笑)

さらに,計算をすると,
2.34s=2340g,2340g÷30日(1か月)=78g,78g×7日(1週間)=546g
となる。

つまり,1週間で約550g減らせばよい訳だ。

それでは,毎週月曜日の朝を基準日とし,先週と比べ約550g減っているか否かをダイエットが順調か否かの目安としよう!


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37歳 男性 身長:169.0cm
100kgを超えるのは才能だそうですが,自分の才能にあぐらをかきすぎました。。。
やっぱり普通の体形になりたい!
2017.9.19(火)再スタートです。
24か月(2年)計画でやります!
2016年8月26日スタート
開始時119.4kg
-3.2kg
現在116.2kg
あと53.2kg
目標63.0kg

 

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ゆかぽん(*^^*)
27歳 女性 
168.0cm 114.2s

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

ぽて子
女性 
172.0cm 118.0s

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163.5cm 63.1s

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