日記
2017年9月24日(日)
体重54.6kg   体脂肪率29.6%

髪の毛を乾かすときスクワット

○

万歩計8000歩以上

○

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

×

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

×

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

○

湯船につかる

○

54.6kg   29.6%

09:45
体重54.6kg  体脂肪率29.6%


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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.8kg -3.1%
現在54.2kg 29.9%
あと1.2kg あと1.9%
目標53.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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