日記
2017年9月22日(金)
体重54.9kg   体脂肪率29.9%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

54.9kg   29.9%

06:43
体重54.9kg  体脂肪率29.9%


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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.1kg -3.4%
現在53.9kg 29.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標53.0kg 28.0%

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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