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日記
2017年9月24日(日)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

完全にリバウンドだけど
頑張っておとすからね。
朝トレは、3月からかかさず続いています。
インターバルで20分。毎日^_^やってるけど〜
減らないけど、歩くのが早くなりました。
駅の階段登れるようになりました。
走るのが苦じゃなくなりました。

何とかまたダイエット成功させたいよ。

最近、忙しいから食事作りが大変!
作り置きしてみよう!
と思い、夜つくったよ。

肉じゃが、チキンナゲット、ロールキャベツ、キャベツサラダそぼろ、ドライカレー、そぼろいり卵焼き、ハンバーグつくったよ!

少しは、足しになるかしらね。

そうそう!昨日みなとみらい線に乗ったら
カップルの男性が彼女に説教していた。
「今日は、チャーミングsaleつきあうけど
必要なものだけ買いなよ。ともこちゃんのクローゼットいっぱいでしょ。ともこちゃんは可愛くて大好きだけど
片付いてないと悲しくなるよ。」

わたしのことね。まるで。



コメント
 
 
2017年9月25日 05:28
台所に立つと何かしら一品余計に作って作り置きにしたり
作るものを多めにつくてストックしたり 味付けの前に取りよけて
違う味付けにしてストックしたりしています そう言うの好きなの
でもね 頭の枯れた(笑)ネズミさんが食べちゃってくれます

そして・・・ スクワットのおかげでコタツに座る時の
「よっこいしょ」がなくなったのぉ〜 成果だぁ〜〜
嬉しくなって太ももの筋肉触ってみたらなんだかムキムキしてた
お風呂行ったら内腿が少したるみが無くなってる気がしたぁ〜〜〜
めっちゃうれぴ〜〜〜(死語)

何気に今朝からコタツに電気を入れた 寒がりしょこらです♪
2017年9月25日 07:56
おはようございます(*^ω^*)
インターバルきっちり続けてらっしゃる効果がはっきり現れてますね〜
継続こそ力だなぁと励まされた気持ちになりました(^-^)

そして、沢山のつくおき!
流石ですね〜(*^ω^*)
2017年9月25日 08:15
作り置きの種類!!すごい!
私はいくつもできないので、肉じゃがを、次の日コロッケにしたり、ドライカレーを、グラタンにしたり、
大量に作って、リメイク作戦で、頑張ってますー!
タコライスを、クリームパスタとか、
麻婆春雨は、春巻きにとかかなー!
パパランチもですもんね!
きっと作り置きが助けてくれますねー!
2017年9月25日 09:13
お忙しいのにすごい大量の作りおき、尊敬します・・・
でも美味しそうで私なら作りながら自分がいっぱい食べちゃいそう(^_^;)
いやいや、一緒にリバウンド克服がんばりませう!
2017年9月25日 18:21
しゅこらさん♪
こんばんは!料理好きなしょこらさんだから楽しくお料理してるんだろうなあー。
スクワット効果が目にみえてわかるって凄いね。
スクワットも楽しくなるね。

え?こたつ?
もうこたつなんですね?
2017年9月25日 18:23
いそべえさん♪
こんばんは!
いそべえさんの毎日のメニューをみて
週末のつくおきやってみたくなりました。
だって楽しそうなんだもん。
2017年9月25日 18:26
あこあこさん♪
こんばんは!リメイク作戦!
なるほどそれはよいですね。
わたしもリメイク作戦便乗しますね。
2017年9月25日 18:28
誓いのくまさん♪
こんばんは!
やせるつくおき研究したいです。
たしかにつくおきしとくと毎日が少し楽ですよね。
はい!
一緒にリバウンド克服しましょう!おう!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-4.6kg
現在57.4kg 26.6%
あと4.4kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         3
17
22 24 25
26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.7s

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