ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ > 25日目 立ちっぱなしの1日
日記
2017年9月24日(日)
体重51.7kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

未記入

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○


朝:ピザトースト
間食:チョコミルフィーユ
昼食:ミニひつまぶし丼、ミニ白エビとマス丼、ミニ山形牛丼(半分こ)
間食:サツマイモサラダ
夕食:さんま、ささみ燻製&チーズ、切り干し大根、自家製ぬか漬け、ゴーヤピクルス、豆腐、枝豆、レタスのひたひた炒め、

今日は朝から国際展示場で行われていたイベントに参加。
9時から午後3時まで、ずっと立ちっぱなしで、かなり疲れました。

イベント中はテンションが高かったので、
疲れはそれほど感じなかったのですが、
夕方、行った寺ヨガで瞬間的に寝落ちました。
ポーズをしながら、半分寝ている状態が本当に気持ち良かった。

私が行ってる寺ヨガは究極のリラックスを目的にしています。
2時間のうち、40分は立ったまま行うポーズ。
1時間10分は寝たまま行うポーズ。
そして残り10分は真っ暗にして、シャバーサナのポーズでリラックス。
この10分が本当に熟睡できて、いびきかいて寝ている人もいるほど。

南インドで修行をされた、若い女性がインストラクターですが、
インドでの修行も最後、シャバーサナで終わるのですが、
そのまま声がかからないので、夜まで寝ちゃうこともあったとか。
なんだか、変わったヨガです。

今日はもうお風呂も入って、ご飯食べて、
これから夫婦2人でリラックスタイム。
日曜日のこの時間が一番、幸せ感じる〜








コメント
ゆんゆん
2017年9月24日 21:14
こんばんは(^-^)
今、お風呂の中から(笑)毛染め時間のあいだにとタブレットを持ち込んでるよ〜
民芸品のイベントだったのね。お疲れ様でした!

修行された先生から受けるヨガ(しかも2時間なんて)素敵(*゚ω゚*)ステキ*
うさまるさんと近ければご一緒したいo(^o^)o
私は結局ホットヨガに落ち着きました♪
旦那さまとごゆっくりしてねぇ(=^▽^=)
2017年9月24日 21:26
ゆんゆんさん
今日は旅行博のイベントだったのよ。
世界各国、日本全国のブースが出てました。
阿波踊りの実演が一番、迫力があってよかったです。
※写真横になっててごめんなさい〜

寺ヨガ、一度参加したもらいたいくらい。
でも、運動全くしていない今の私にはちょうどいいのですが、
本当にゆるゆるなので、ゆんゆんさんには物足りないかも。

さっき、ゆんゆんさんの方にもお邪魔して、
コメントさせていただきましたぁ。
2017年9月24日 22:31
山形牛( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
ああ、明日はお高めの牛丼とかにしようかな。。。

とてもユニークな寺ヨガに参加されているのですね。
以前参加した瞑想のレッスンで「寝る=究極の煩悩解脱」って聞いたことがあります。

ポーズしながら煩悩解脱ってすごいわwww
2017年9月24日 23:10
けるるさん
体調はいかがですか??

10種類以上のいろんな丼ありましたが、
牛丼ってやっぱり惹かれるわよね〜

寺ヨガは翌日筋肉痛にもならないほどのゆるゆるです。
でも、緑の多い中、自然の風を浴びながら
目をつぶって、ミントオイル塗って行っているので、
本当に瞑想にぴったり。
と言っても、毎回、寝ながら、家帰ったら何食べようかな〜
て食べ物のことばっかり考えています、笑
2017年9月25日 12:51
寺ヨガなんてあるんですね(@ ̄□ ̄@;)!!
地元にもないか検索しちゃいました
体だけでなく、心のリラクゼーションにも効きそうですね
2017年9月25日 21:42
なかちゃん
寺ヨガは個人的にやっていることが多いみたいだから、
プログラムにかなりバラツキがあるみたいです。
地元では見つかりましたか??
2017年9月25日 21:58
ありましたが、電車を乗り継がないといけないくらい遠かったです(>_<)
2017年9月25日 22:01
なかちゃん
それは遠いですね。。。
うちは徒歩で行ける範囲なんです。
だから、パジャマみたいなへんてこりんな格好で行って、
そのまま帰ってこれるのが良いところです。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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