日記
2017年9月24日(日)
体重77.1kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

19連チャン

20:40
体重77.1kg

万歩計 3883歩

ALC.7 350_缶X3

毎日良く飲むな
やめれば体にもいいし
体重も もう少し減るのにな


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-11.9kg
現在71.1kg 75.4%
あと1.1kg
目標70.0kg   

 

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合計

 

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  2018年4月  
21
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29 30

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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