日記
2017年9月23日(土)
体重63.3kg

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

未記入

スクワット

×

エア縄跳び

未記入

タオル お腹

×

腕立て伏せもどき?

未記入

タオル 二の腕

×

たべたもの

23:27
体重63.3kg

<休み>

【朝食】
×

【昼食】
ポテト
ドーナツ

【夕食】
外食!
ピラフ
サラダ
なすの漬け物
豆の料理
大根のきんぴら
チョコパフェ


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル お腹左右20×2
腕立て伏せもどき?20×1
エア縄跳び 100回

【お休みストレッチ】
タオル 二の腕左右10×3

---
2018.08.06更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-0.6kg
現在64.3kg 36.5%
あと12.3kg あと11.5%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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