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日記
2017年9月23日(土)
体重56.3kg   体脂肪率24.8%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

アイスの実はたべなかったけど

23:04
体重56.3kg  体脂肪率24.8%



買ってはいる。
期間限定いつまでかなーなくなったら、パピコかな。

今日は、久しぶりに、あんぱんを食べたくなりでも、半分。
半分でもアイスの実より、カロリー高いよ!

夕飯急にパパはやくて。いそいで、写真撮りわすれ。
急ぐとだいたい何か忘れる。

夜はサーモンのタルタルソース、コールスローと、
マヨネーズがたくさん、具沢山みそしる。

夜、風やんだので、公園バトミントン。
やっと、やつとうまくなったかな二人とも。
ラリーできないときは、まーーー辛かった。
二人ともできなければ楽しくないしでもやりたいし、
うまくなってる!とか、心にもなくてもいいつつ、10回に一回しか、返って来なかったシャトル
今はラリー少々、フレームショットはまだ沢山だけど、
楽しめるレベルにはなったな。
よく、頑張った、私(笑)

常備菜も作ったし、ピアノもできたじゃん。
全部眠かったけど、やらなきゃ前には進めない。
後退するだけ。
数字だかじゃなくほうれい線が、薄くなったり
二重の幅が、広がって目が大きくなったり
顔の変化が
やる気スイッチおしてくれたかも
化粧で、目力は、限界があるし、
目が大きくなつてくれたら、やっぱり嬉しい。
皆気になるとこは人それぞれだけど、
私は顔に猛烈に出るからすっごく気になるんだー!!

誰も気づかない変化かもだけど、私は気分がいいよー。

体脂肪があたしの場合25切ると?二重の線が動く?
体重は。57切るとほうれい線動く?
ほうれい線まだ動きそうなきがする。変かな(笑)
私ったらアンパンマンのように、口の真横にあったもんだから、線が広がってひらがって、
ほっぺが、狭くなるの嬉しかった。皆、元々口の真横になんかないよね、、、。
ずっとアンパンマンだった。

二度と重い目のまんまる顔に、戻らないようにと。
明日もいい生活を。
その結果が、数字にね。
数字に、一喜一憂して20年。!!長!
やっと、数字より、大事な部分わかってきた。
20年の失敗を、繰り返さないように。


コメント
2017年9月24日 12:13
見た目が変わるって本当に嬉しいね!
あとバドも上達が感じられてきてるし、なんかいい事ばかり。
これもあこあこさんの努力の成果だよね(^^)
2017年9月24日 16:24
見た目が変わるのは、続けようって思わせてくれますね。
もちろん、体重いと、バトミントンをしようとも思わなかったし、何をするにも、まず、痩せなくちゃってなってました。色々頑張って結果痩せるのは理想ですね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.9kg -3%
現在57.1kg 26.0%
あと1.1kg あと1.5%
目標56.0kg 24.5%

 

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