ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ > アイスの実はたべなかったけど
日記
2017年9月23日(土)
体重56.3kg   体脂肪率24.8%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

アイスの実はたべなかったけど

23:04
体重56.3kg  体脂肪率24.8%



買ってはいる。
期間限定いつまでかなーなくなったら、パピコかな。

今日は、久しぶりに、あんぱんを食べたくなりでも、半分。
半分でもアイスの実より、カロリー高いよ!

夕飯急にパパはやくて。いそいで、写真撮りわすれ。
急ぐとだいたい何か忘れる。

夜はサーモンのタルタルソース、コールスローと、
マヨネーズがたくさん、具沢山みそしる。

夜、風やんだので、公園バトミントン。
やっと、やつとうまくなったかな二人とも。
ラリーできないときは、まーーー辛かった。
二人ともできなければ楽しくないしでもやりたいし、
うまくなってる!とか、心にもなくてもいいつつ、10回に一回しか、返って来なかったシャトル
今はラリー少々、フレームショットはまだ沢山だけど、
楽しめるレベルにはなったな。
よく、頑張った、私(笑)

常備菜も作ったし、ピアノもできたじゃん。
全部眠かったけど、やらなきゃ前には進めない。
後退するだけ。
数字だかじゃなくほうれい線が、薄くなったり
二重の幅が、広がって目が大きくなったり
顔の変化が
やる気スイッチおしてくれたかも
化粧で、目力は、限界があるし、
目が大きくなつてくれたら、やっぱり嬉しい。
皆気になるとこは人それぞれだけど、
私は顔に猛烈に出るからすっごく気になるんだー!!

誰も気づかない変化かもだけど、私は気分がいいよー。

体脂肪があたしの場合25切ると?二重の線が動く?
体重は。57切るとほうれい線動く?
ほうれい線まだ動きそうなきがする。変かな(笑)
私ったらアンパンマンのように、口の真横にあったもんだから、線が広がってひらがって、
ほっぺが、狭くなるの嬉しかった。皆、元々口の真横になんかないよね、、、。
ずっとアンパンマンだった。

二度と重い目のまんまる顔に、戻らないようにと。
明日もいい生活を。
その結果が、数字にね。
数字に、一喜一憂して20年。!!長!
やっと、数字より、大事な部分わかってきた。
20年の失敗を、繰り返さないように。


コメント
2017年9月24日 12:13
見た目が変わるって本当に嬉しいね!
あとバドも上達が感じられてきてるし、なんかいい事ばかり。
これもあこあこさんの努力の成果だよね(^^)
2017年9月24日 16:24
見た目が変わるのは、続けようって思わせてくれますね。
もちろん、体重いと、バトミントンをしようとも思わなかったし、何をするにも、まず、痩せなくちゃってなってました。色々頑張って結果痩せるのは理想ですね!

コメントする


 


40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

一覧へ

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!