日記
2017年9月23日(土)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

ストレッチ

朝食7:20
コーヒー
サラダ
餃子2個
チーズ



昼食11:00〜
炊き込みご飯
味噌汁
もずく酢
ミニ寄せ鍋
杏仁豆腐
オニオンサラダ
茶碗蒸し
レンコンのはさみ揚げ


夕食19:50
お酒
キムチ鍋



本日、仕事休みで、短大時代の仲間と年に一回の会食。
私の家から約40分くらいの温泉施設にしたんだけども、部屋には小さな露天風呂があったけども、誰一人入らなかった。
入湯料込みの食事だったんだけどもね。
お子は別料金かかったけども、うちの子は「一人で入りたくない!!」ということでお金がかからず済んだ。
3時間の貸し切り部屋で、日頃の話や仕事の話、お子の話とかで盛り上がった。
今回の集まりは何年かぶりに全員集まった。
去年は6人だけだった。(9人中)
今回の幹事は私ともう一人。
はっきり言って、いつも私が場所選んで予約するんだよね〜〜〜。
仕事で忙しいのはお互い様。
次回はもう一人の方にやってもらいたいわ〜〜〜。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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