ダイエット日記 > piyoさんのマイページ > やっぱり遅れてやってきた!?
日記
2017年9月23日(土)
体重59.1kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

スクワット15回

×

家ビール禁止

○

やっぱり遅れてやってきた!?

17:57
体重59.1kg  体脂肪率39.3%

体重、やっぱり増えた〜1^^;
飲み会の分かなあ。
まあ、仕方ない。

ずっと決心がつかなかったけど、家のみは禁止することにした。
まあ、外ではOKだから、どのくらい効果があるのかはわからないけど、何かしないと痩せないとわかったし。
お酒好きだけど、がんばります〜。

BMI26.5(減るどころか増えたぜ)
基礎代謝1089

きのう
8195歩
1675.5kcal消費


コメント
2017年9月23日 18:44
私も、お酒との付き合いかたを
模索しています。
お酒、大好きだからさ〜。
でも、今は週明二回くらいの
家飲みにしている。
守れないときも、あるけど。
お酒は、太るんだよね。
家飲みやめて、食べる量を増やさなければ、
痩せると思う!
2017年9月25日 09:48
お酒ね〜、楽しいですもんね!!
わたしも家飲みだけはガマンしますわ(涙)。

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53歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1kg -1.2%
現在57.8kg 38.5%
あと8.8kg あと9.5%
目標49.0kg 29.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

乃愛
女性 
150.0cm 59.9s

まりも
女性 
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よさい
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