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日記
2017年9月23日(土)
体重58.1kg   体脂肪率32.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

奇跡的に減ってた!

17:21
体重58.1kg  体脂肪率32.2%

昨日友達と飲んで、もうこりゃぁ絶対急増と思いきや、
奇跡的にも体重減ってました。(脂肪率は増えたけど!)
嬉しいー、けど時差あって次の日に増えることもあるので
今日1日、良い子にして気をつけようと思ってます。

昨日は友達と二人でワイン2本空けてしまいました。
その友達とはいつもたくさん飲んでしまいます。
ボトル1本って548kcalだそうです。ビール1缶約150kcal。
お酒だけで700kcalでした、汗。

でもね、外食やめておつまみは自分で作ったよ!
脂肪燃焼スープに豆腐と鶏肉のだんごを入れたもの。
海藻たっぷりサラダ。
サーモンとアボガドのお刺身。
まぐろのタルタル。
ざくろとぶどう。

お酒さえ飲まなければ超ヘルシーメニューでした!
キャベツどっさり残っているのでしばらく
キャベツざんまいです。



コメント
2017年9月23日 18:04
え?凄いよ!
痩せ体質になってるよ!
手作り料理美味しそう!
ヘルシーなお料理でまねしたくなるわ!
2017年9月23日 18:31
nomokoさん、

奇跡といえば奇跡かもしれませんが、
もしかして今までの努力が実ってきて、
代謝が上がって、痩せ体質になってきたのかも!

すごい、すごい〜〜〜
57`台が目の前だなんて!
2017年9月24日 09:21
体重キープどころか、減量すごいです!
基本の筋肉が定着してる証拠ですよね。
やっぱり運動しないといけないと身に沁みました…

お友達と楽しい飲み会をしても
ヘルシーなおつまみだと健康的に過ごせたようですし!
ザクロいいなあ(*^_^*)
そちらのほうが歴史的にも有名な産地じゃなかったですか?
2017年9月24日 17:21
>あんずさま、
帰省直後だし、コンサートもあるし、
今がんばらないと、って思ってます。
でもこれでアルコールがなければ完璧なの
ですがねぇ。がんばります。
2017年9月24日 17:23
>夏子さん、
確かに、函館で上り坂ある所も走っていたのでこの間
久々にジョギングしたけど全然疲れなくなってました。
痩せ体質、目指します!!
やっぱり筋肉つけろってことなのかなぁ?
2017年9月24日 17:26
>ちろのすけさん、
やっぱり運動しないとダメみたいですね。
とは言え腹筋の日は辛くて、休み休み。
独り言でいろいろ文句言いながらやってます。

スペイン語でザクロのことをグラナダと言うので、
グラナダ市のマークになってるしあの辺が産地なのかも
しれませんね。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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