日記
2017年9月23日(土)
体重85.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

9/23(土)

15:55
体重85.8kg  体脂肪率32.0%





一人起きて朝食後職場へ。
その後散髪、昼は妻と待ち合わせてランチ。

画像は朝食と
ランチ(私は唐揚げ、妻はがめ煮定食)、
明太子と高菜食べ放題(私は明太子のせご飯でお代わり)。

帰宅後
おからドーナツ(1個)とケーキもいただきした。

体重はかろうじて86を割りましたが、明日は無理そう。


今朝の血圧は111/78 68 で、このくらいが望ましいのかな。


コメント
にゃおん
2017年9月23日 18:26
随分血圧低いですね。降圧薬使っているのでしょうか?
2017年9月23日 18:28
使っていないです。
最近は150にはならないけれど、結構バラバラです。
あんまり上下しないほうが良いんでしょうね。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
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45歳 女性 
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しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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