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日記
2017年9月23日(土)
体重74.7kg   体脂肪率42.1%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

ダイエット54日目 朝食

11:58
体重74.7kg  体脂肪率42.1%

10:00 起床

11:30 朝食
玄米ご飯
味噌汁(豆腐)
セロリと豚肉の炒め物
カニクリームコロッケ


コメント
 
 
2017年9月23日 12:37
ワンコママちゃん
こんにちはー!
いつもほんまに、手作りで感心してしまう
私が知るピン友達の中でも、ワンコママちゃんは
几帳面で真面目で工夫をあれこれして
ほんまに、頭が下がります。
玄米ご飯って、家族に出したら怒るかな?
どんなかんじですか、
炊き方などあればおしえてもらえますか?

2017年9月24日 20:48
晴れバレちゃん、こんばんはー。
私は几帳面なほうではないよ。
でも、色々食べたくて工夫はしたいなと思ってる。
それと玄米は臭いとかクセがあるから
好き嫌いは分かれるかもしれない。
最初は普通の白いご飯とまぜて食べてみてもいいかも。
ちなみに私は発芽玄米と言うのを使ってます。
水の量は普通より多く入れるけど
洗ってすぐ炊飯出来るし、普通の炊飯モードで炊けるから
時間かからずに炊けるよ

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
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60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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