日記
2017年9月23日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

背伸び 2分

○

開脚ストレッチ

○

前屈ストレッチ

○

55.1kg   30.0%

07:24
体重55.1kg  体脂肪率30.0%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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  2018年10月  
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

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