日記
2017年9月23日(土)
体重72.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 770 kcal
摂取カロリー 3,020 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

72.9kg   27.2%

05:55
体重72.9kg  体脂肪率27.2%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+2kg +1.3%
現在71.0kg 24.3%
あと5kg あと9.3%
目標66.0kg 15.0%

 

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