日記
2017年9月23日(土)
体重59.3kg   体脂肪率28.4%

腹筋10回×3セット

未記入

お風呂後のマッサージ

未記入

揚げ物、ポテト抜き!

未記入

炭水化物、小麦ゼロ

未記入

お酒、炭酸飲料ゼロ

未記入

筋トレ@詳細記載

未記入

0922

04:09
体重59.3kg  体脂肪率28.4%

朝 お惣菜パン
昼 そば
夜 チキなん弁当

筋トレなかなか続かないなぁ〜〜( ゚д゚)


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26歳 女性 身長:163.0cm
本気のダイエット!!
2015年3月2日スタート
開始時60.3kg   
-0.9kg
現在59.4kg 28.6%
あと4.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 0926(ゆう)
  • 0926(きみちゃん)
  • 0921(ゆう)
  • 0921(きみちゃん)
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.5s

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ひより
女性 
163.5cm 53.4s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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