ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 54.3キロ 34.2% (4時 AM)
日記
2017年9月23日(土)
体重53.2kg   体脂肪率34.9%

ウォーキング

未記入

54.3キロ 34.2% (4時 AM)

03:41
体重54.3kg  体脂肪率34.2%

DHC プロテイン・ダイエット 1日目(23日から始める)

★ 7分間エクサ (7時30分 PM)

@ 54.3キロ 34.2% (4時 AM)
A 53.2キロ 34.9% (11時30分 PM)★

◎ 朝食 (6時30分 AM)ぷるぷるゼリー 180カロリー
◎ 昼食 (12時頃 PM)エビフライ定食 1本
◎ 夜食 (7時 PM)ぷるぷるゼリー 180カロリー
◎ 間食 (夜中)焼売、ヨーグルト

翔が、写真を選びに来る、5時までいたから
ウォーキング行かないで、そばにいる

おなかすいて、ツライ
注)我慢できずに、夜中、焼売を、1個食べてしまった・・・

今日から、10月1日まで、DHCダイエットを始める。
1日2食、置き換える。


コメントする


 


50代後半 女性 身長:152.0cm
ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-3.6kg -1.4%
現在53.4kg 35.6%
あと5.4kg あと5.6%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年12月  
                 
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

一覧へ

 

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 55.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!