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日記
2017年9月23日(土)
体重53.2kg   体脂肪率34.9%

ウォーキング

未記入

54.3キロ 34.2% (4時 AM)

03:41
体重54.3kg  体脂肪率34.2%

DHC プロテイン・ダイエット 1日目(23日から始める)

★ 7分間エクサ (7時30分 PM)

@ 54.3キロ 34.2% (4時 AM)
A 53.2キロ 34.9% (11時30分 PM)★

◎ 朝食 (6時30分 AM)ぷるぷるゼリー 180カロリー
◎ 昼食 (12時頃 PM)エビフライ定食 1本
◎ 夜食 (7時 PM)ぷるぷるゼリー 180カロリー
◎ 間食 (夜中)焼売、ヨーグルト

翔が、写真を選びに来る、5時までいたから
ウォーキング行かないで、そばにいる

おなかすいて、ツライ
注)我慢できずに、夜中、焼売を、1個食べてしまった・・・

今日から、10月1日まで、DHCダイエットを始める。
1日2食、置き換える。


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.3kg -1.8%
現在52.7kg 35.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標48.0kg 30.0%

 

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