ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > CS41 本気モード5日目 順調にゆっくり減ってる
日記
2017年9月22日(金)
体重53.9kg   体脂肪率25.9%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

昨日やばかったな。ぼけ旦那のワイン2杯飲んだ。でもそのあと犬の散歩行って、またワイン飲みたかったけど、旦那に捨てられてたから飲めなくて...正解だったな!今朝も100グラム減ってました。

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラン、豚汁(白菜、卵、えのき)、玄米

昼ごはん
コーヒー、野菜たっぷりラーメン、ヨーグルト

晩ごはん
チーズのせサワドーブレッド、かぼちゃと玉ねぎのクリアスープ、にんじんスティック

運動
ヨガ


コメントする


 


52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.1kg +1.8%
現在53.5kg 25.8%
あと3.5kg あと2.8%
目標50.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 4 6
7 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

一覧へ

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!