ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > CS41 本気モード5日目 順調にゆっくり減ってる
日記
2017年9月22日(金)
体重53.9kg   体脂肪率25.9%

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

昨日やばかったな。ぼけ旦那のワイン2杯飲んだ。でもそのあと犬の散歩行って、またワイン飲みたかったけど、旦那に捨てられてたから飲めなくて...正解だったな!今朝も100グラム減ってました。

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラン、豚汁(白菜、卵、えのき)、玄米

昼ごはん
コーヒー、野菜たっぷりラーメン、ヨーグルト

晩ごはん
チーズのせサワドーブレッド、かぼちゃと玉ねぎのクリアスープ、にんじんスティック

運動
ヨガ


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.2kg +0.6%
現在52.4kg 24.6%
あと2.4kg あと1.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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