日記
2017年9月23日(土)
体重72.9kg   体脂肪率38.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

今日も懲りずに、食べ過ぎました(T_T)

買い物に行って、お昼はガレットにしました
ガレット、好きでたまにスイーツ系も食べます♪

化粧品とハーブティー、秋服など買ってきました(^^♪

夕食 おやき二つ、五平餅、スコーン、パン、チョコ、ポテチ一袋、
   鶏胸肉のピカタ三切れ、枝豆、ケーキ…

あまりに食べ過ぎたので、夜ウォーキングです
4キロくらい歩きました
途中、マックで休憩して、アイスコーヒーにしました

服の上からも、お腹が出てるのが分かります(;´∀`)
この食欲は何だろう…
マックで、本当はチェルシーのシェイクが飲みたかったなぁ…
チェルシー、懐かしいなぁ♪

このお休みはダイエットDAYにしたいです
あぁ…明日の体重が怖いです…(T_T)
後悔するなら、食べなきゃいいのになぁ…

さ、お風呂入って、休もう…


コメント
2017年9月23日 22:17
私も チェルシーシェイク飲みたいな〜って
思ってました…笑

昨日 ポケモンのレイドバトル
招待があり マックでバトル…
シェイク〜と思いましたが…
夜なので カフェラテを
…トイレで 鏡を見ると…
がぁ〜〜〜ん
(我が家の鏡は 歪みからか 少し細く見える…
のを 忘れてた…忘れたかった!?)

…フィーカさん
4キロの ウォーキングは
すごいです♪
2017年9月24日 05:36
ふぅ♪さんへ〜

一緒ですね〜♪
チェルシーシェイク惹かれますよね(^^♪
甘いけど、美味しいみたいですよ〜。

ふぅ♪さんの体重なら、そんな事ないように思うけどなぁ…。
ずっと維持されてて、すごいて思って見てます♪(*^^*)
でもでも、分かります。
うちの鏡も細く見えるんです( ;∀;)
外で見たら、えっと絶句しちゃいます。
ふぅ♪さんが断念したとなると…
私きっと飲めません…(;´∀`)

昨日も4キロ頑張ったんですが…
それ以上に食べたみたいです〜。
疲れに任せて…はいけないですね…(;^ω^)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1kg
現在76.0kg 39.6%
あと14kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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