日記
2017年9月22日(金)
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

店長に頼まれ1時間早く出勤。

店長に頼まれた仕事を始めていたら、同じ時間に入るD子さんが不機嫌でご出勤(-∀-`; )
朝の挨拶も無視状態で雰囲気は最悪。

一緒に作業してたA子さんに聞いたら、今週に入ってからもこんな状態だとのこと...

もう、2週間近くの態度が続いていることに、クルーの皆もいい加減にしろ( `д´)っとなってるんだとさぁ。

まぁ、案の定、作業の効率が悪くて通常通りまで戻すため残業して疲れて、今晩はお惣菜に。 

怒りを抑えてたぶん、お惣菜たくさん食べてしまった(´ω`)

先週、D子さんの愚痴(不満)も聞いて、店長にD子さんの希望も伝えたけど...仕事の内容を選り好みしてきたから、店長も「今さら何いってんだ(`Δ´)」って起こちゃって宥めはしたけど、そう易々とD子さんの希望が通るわけがない(苦笑)


高卒で就職したさいに、仕事をきっちりできるようになってからものを言えって、糞意地悪先輩(男)に、きっちり教育していただいて感謝ですよ。

これからも、自分で居場所(仕事)なくすような自分勝手な発言も希望もしません。

あぁ〜( ̄▽ ̄;)、
こんなことに、食欲を乱されたくはないな...

また、とうぶんの間、交流シャッター閉めよう。



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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      3
6 9 11 12
13 14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
女性 
159.0cm 57.8s

lily
38歳 女性 
156.0cm 63.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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